Examiner sa respiration, dans le mouvement et l’immobilité ; prendre conscience de ce qui se passe dans son corps et son esprit quand on respire ; observer alors les désordres énergétiques sources de mal-être ou de maladie ; employer la respiration et des représentations mentales pour remédier à ces désordres. Lorsque ce processus en quatre phases, répété chaque jour, devient aussi familier et indispensable que manger ou dormir, on « nourrit sa vie » et se préserve des maladies.